先日、職場の先輩が腕立て伏せを毎回やっている。という話を聞き、みんなでお付き合いをしました。
その腕立てがこれです。
ベンチプレスを５セット、懸垂３セットくらい終わってから始めたのですが…甘く見てました…。
これ、本当にしんどいです。
そんじょそこらのYou Tubeの上級と言ってる腕立てよりもかなりキツイです。
最後の方はきちんとできない部分もありました。
案の定翌日は三頭筋あたりが筋肉痛になりました。
そこで、次回は何もやっていない状態からスタートしました。
なんとかやり遂げましたが、途中腕立て伏せが甘い部分もあり、完璧とまでは言い切れない内容でした。
先輩曰く、これはレベル１らしく、レベル２はこの倍はしんどいとのこと…。
まさに自分との戦いです。
腕がもげそうになります。
皆さんも興味があれば一度お試しください。
