昨日は久しぶりにロープの素登りを行いました。 ここ最近は全然やっていませんでしたので、登り方を忘れているのでは？と思っていましたが、案外登れるもので、５m程度でしたが、１０本登りました。 最終的に前腕部分がかなり張りを覚えましたが、何よりも昔…

先日、職場の先輩が腕立て伏せを毎回やっている。という話を聞き、みんなでお付き合いをしました。 その腕立てがこれです。 https://youtu.be/nCnHXfDlZQQ ベンチプレスを５セット、懸垂３セットくらい終わってから始めたのですが…甘く見てました…。 これ、…

かねてからのベンチプレスの目標であった、100kg×10回を達成することができました！ ココ最近はひたすら95kg×10回を基本に繰り返していた成果が現れた形になります。 いや〜やはり目標を達成するというのは気持ちも気分も良いもんです。 さてでは次はどんな…

先日、コナミスポーツへ行って測定をしてきました。 結果としては…あまり芳しくない結果に…。 測る機械によってバラバラなのでどれを見たら良いのか？です。 ただ、今回も前回と同じような結果になりました。 上半身は８段階のうちの８。 下半身は８段階のう…

今日はベンチプレスのマックスを測定しました。 １年ほど前に測ったときは100kgを1、2回が限度でしたが、今回は115kgが上がりました。 115kgと言えば１年前にバー置きからも上がらなかったことを考えると成長です。 今回は125kgがバー置きから上がらなかった…

実は私は定期的に筋トレをやっています。 筋トレを始めたのは高校生の頃くらいから…。 腕立て伏せからはじめました。 あとは夜にフルパワーで２キロくらいを走るっていうのも自分に課してやってました。 そして社会人になってからもサボりつつ腕立てだけやっ…