昨日は久しぶりにロープの素登りを行いました。
ここ最近は全然やっていませんでしたので、登り方を忘れているのでは？と思っていましたが、案外登れるもので、５m程度でしたが、１０本登りました。
最終的に前腕部分がかなり張りを覚えましたが、何よりも昔は感じることのなかった広背筋にも疲労を感じたので、広背筋も使いながら登っているということで、登り方にも成長の兆しを感じました。
あとは、腹筋８種類とデッドリフト、三頭筋をやって終わりました。
上半身全身を鍛えることができるので、素登りもなかなか良いものです。
